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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李葉 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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便秘不吃藥可通過飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、腹部按摩、補充水分等來改善，必要時可使用開塞露。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-11-14 19:28
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.增加運動：如快走、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，避免憋便。
4.腹部按摩：順時針按摩腹部，增強腸道蠕動。
5.補充水分：每天保證充足的飲水量。
通過以上多種方法的綜合運用，多數(shù)便秘情況可得到改善。如便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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