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工作壓力大導(dǎo)致失眠，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素及身體狀況有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：大腦神經(jīng)興奮與抑制失衡，影響睡眠。可通過放松訓(xùn)練、冥想等改善。
2.心理因素：焦慮、緊張等情緒使大腦處于興奮狀態(tài)。建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
3.生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。
4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
5.身體狀況：某些疾病可能引發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病。
保持良好心態(tài)，規(guī)律生活，若失眠嚴(yán)重，及時就醫(yī)。