失眠是怎么回事?你了解失眠的5個(gè)常見癥狀嗎?
我們?nèi)说倪@一生,大約1/3的時(shí)間都處于睡眠當(dāng)中。但是現(xiàn)在越來越多人睡眠不如意,睡覺淺,難以入睡,夜起之后眼睜睜等天亮。如果長時(shí)間都有這種狀況,那么就得注意了。
身體出現(xiàn)哪些狀況了就是失眠呢?
1、時(shí)常焦慮苦悶
脾氣很暴躁,面對有不順心的事,壞情緒馬上鋪天蓋地地洶涌而至。心中有事,找不到傾訴的條件或者不愿意說出來,憋悶在心里。不管是白天還是晚上,都會有不同程度的焦慮和抑郁情緒。因而導(dǎo)致晚上入睡時(shí)難以入睡,即便是睡著了也會噩夢連連。長此以往,就要注意了。
2、變得遲鈍了
失眠帶來的負(fù)面影響不容小視。失眠容易造成人的精神方面的損傷,比如:記憶力變差、精神萎靡、難以集中注意力等。日常的工作學(xué)習(xí)中經(jīng)常哈欠連連,打瞌睡。學(xué)習(xí)工作效率大大降低了,反射弧仿佛變長,人變得遲鈍。學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大打折扣,學(xué)習(xí)成績直線下滑,學(xué)習(xí)積極性減弱。成年人在工作中非常容易出錯(cuò),同樣的工作需要比以往花更多的時(shí)間,才能完成效率大大降低了。
3、睡覺時(shí)間難以入睡
每天到了睡覺的時(shí)間點(diǎn),躺在床上翻來覆去難以入眠。哪怕是換上了柔軟舒適的被子床墊也是如此。即使是睡著了,也會經(jīng)常醒來,一晚上會醒來多次,嚴(yán)重的甚至?xí)胄r(shí)左右就醒來一次,一晚上反反復(fù)復(fù)。大腦真正進(jìn)入睡狀態(tài)不到5小時(shí)。導(dǎo)致白天起來后困乏,疲倦。大腦一整天都處于混沌狀態(tài)當(dāng)中。
4、睡眠不規(guī)律
很多人該睡覺時(shí)不是自己不愿意去睡,而是怎么也睡不著。等到天快亮了就開始眼皮子打架,導(dǎo)致早上起床艱難,或者一直睡不醒。如果出現(xiàn)這種情況也要引起重視!
5、長時(shí)間睡不著
如果晚上難以入睡,半夜醒來后翻來覆去總是睡不著,連續(xù)一個(gè)月或者以上出現(xiàn)這樣的狀況,這就是失眠無疑了。醫(yī)學(xué)上把失眠叫做失眠障礙,如果一個(gè)月或者每周至少三次以上出現(xiàn)了失眠的癥狀,一定要引起高度注意。
朋友們千萬不要以為失眠是小事,失眠是一種精神類疾病。失眠就會對我們的身體以及生活帶來不小的麻煩。一旦出現(xiàn)了以上的5種狀況,就一定要注意,失眠已經(jīng)來找麻煩了。
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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