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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹衛(wèi)剛 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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瘦脖子可從運動鍛煉、飲食調(diào)整、按摩放松、體態(tài)改善、醫(yī)療手段等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-11-14 20:39
1.運動鍛煉：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作，增強頸部肌肉力量。
2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.體態(tài)改善：保持良好的坐姿和站姿，避免頭部前傾，減輕頸部負擔。
5.醫(yī)療手段：如頸部吸脂術(shù)，但需在正規(guī)醫(yī)院評估后進行。
綜合運用以上方法，并持之以恒，有助于達到瘦脖子的效果。
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