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飯后肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸動(dòng)力不足、消化不良、胃炎、腸道菌群失調(diào)等因素引起。相應(yīng)的康復(fù)方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、改善生活習(xí)慣、腹部按摩等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1. 飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，遵循少食多餐原則，細(xì)嚼慢咽。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后半小時(shí)可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮促進(jìn)胃動(dòng)力，使用健胃消食片幫助消化，使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。
4. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。
5. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，每次 10-15 分鐘。
總之，飯后肚子脹通過上述綜合方法進(jìn)行調(diào)理，一般可得到改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。