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如何有效緩解生長(zhǎng)痛？

2017-11-14 22:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼻炎

問題：

如何有效緩解生長(zhǎng)痛？

回答1
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陸力生主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

生長(zhǎng)痛是兒童常見現(xiàn)象，可通過熱敷、按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息等來緩解，必要時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.按摩：輕柔地按摩疼痛的肌肉和關(guān)節(jié)，緩解肌肉緊張。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳，但避免過度勞累。
5.保證休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。
如果生長(zhǎng)痛頻繁且嚴(yán)重，影響孩子正常生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2017-11-14 22:47

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