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胃經(jīng)常不舒服且有時(shí)隱隱作痛，在生活中要注意飲食規(guī)律、情緒調(diào)整、作息規(guī)律、避免刺激、注意保暖等。 1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、面條、蔬菜等。 2. 情緒調(diào)整：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。不良情緒可能影響胃酸分泌和胃黏膜血液循環(huán)，加重胃部不適。 3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于維持身體的正常生理節(jié)律，促進(jìn)胃部功能的恢復(fù)。 4. 避免刺激：戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶的攝入。這些物質(zhì)可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛。 5. 注意保暖：尤其是在季節(jié)交替或寒冷天氣時(shí)，要注意腹部保暖，避免胃部受寒。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于緩解胃部不適非常重要。如果胃部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受相應(yīng)的治療。