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眼睛左眼 4.8 右眼 4.9 的視力，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動、補(bǔ)充營養(yǎng)以及必要時佩戴眼鏡或接受治療來恢復(fù)。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，不在昏暗或強(qiáng)光下看書。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、橙子等。 5. 佩戴眼鏡或接受治療：如果是真性近視，應(yīng)及時佩戴合適的眼鏡矯正視力。也可在醫(yī)生評估后，考慮角膜塑形鏡或近視手術(shù)等治療方法。 總之，要恢復(fù)視力需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期進(jìn)行視力檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。