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手淫后渾身疲倦可能由多種因素導致，如身體疲勞、心理壓力、頻繁手淫、營養(yǎng)缺乏、潛在疾病等。 1.身體疲勞：如果本身日常活動量大，身體較為勞累，再進行手淫，容易加重疲倦感。應合理安排作息，保證充足睡眠。 2.心理壓力：心理負擔過重，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致身體出現(xiàn)疲倦癥狀。要學會調(diào)整心態(tài)，減輕心理負擔。 3.頻繁手淫：過度手淫會使身體消耗過多能量，造成疲倦。需控制手淫頻率，培養(yǎng)健康的生活習慣。 4.營養(yǎng)缺乏：手淫過程中會消耗一定的營養(yǎng)物質(zhì)，若日常飲食不均衡，營養(yǎng)攝入不足，也易疲倦。要注意飲食營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等，也可能在手淫后加重疲倦感。若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議就醫(yī)檢查。 總之，手淫后渾身疲倦需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施進行調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。