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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上睡覺常做夢且多次醒來影響睡眠質(zhì)量，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠。建議睡前半小時不看電子屏幕，規(guī)律飲食。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4. 疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，需積極治療原發(fā)病。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易使生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時上床睡覺和起床。 改善睡眠需要綜合多種方法，長期睡眠不佳應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。
2024-10-24 20:36
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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醫(yī)生建議：據(jù)您描述，建議服用安神補(bǔ)腦液，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，在平時的時候是要多注意好休息。
2024-10-25 13:46
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