除碘鹽外，補充碘元素的方法及富含碘的食物有哪些？
2024-10-24 19:02
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身體補充碘元素除了吃碘鹽以外，還有沒有其他的什么方法嗎？能舉例說明生活中富含碘的食物都有哪些？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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補充碘元素除食用碘鹽外，還可通過飲食攝入，常見的富含碘的食物有海帶、紫菜、海魚、貝類、乳制品等。 1.海帶：海帶含碘量較高，是碘的良好來源。 2.紫菜：其碘含量豐富，日常飲食中適當添加有助于補充碘元素。 3.海魚：如鱈魚、三文魚等，不僅富含碘，還含有優(yōu)質蛋白質和多種營養(yǎng)成分。 4.貝類：像牡蠣、扇貝等，能為身體提供一定量的碘。 5.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的碘。 總之，在日常生活中，合理搭配飲食，適當攝入上述富含碘的食物，有助于滿足身體對碘元素的需求。但需注意，碘的攝入量應適中，過多或過少都可能對健康產(chǎn)生不利影響。如對碘的攝入有疑問，可咨詢醫(yī)生。
2024-10-25 02:05
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就醫(yī)問藥
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