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臉上老是長(zhǎng)小粉刺，像洗臉不干凈，日常生活中要注意清潔、飲食、作息、護(hù)膚、情緒等方面。 1.清潔：每天用溫水洗臉兩次，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。 2.飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食均衡。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4.護(hù)膚：避免使用油性護(hù)膚品和化妝品，選擇清爽、保濕的產(chǎn)品。 5.情緒：保持心情舒暢，減少壓力，壓力過(guò)大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)粉刺。 6.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 7.環(huán)境：保持居住和工作環(huán)境的清潔衛(wèi)生，減少灰塵和污染物對(duì)皮膚的刺激。 總之，要改善臉上長(zhǎng)小粉刺的情況，需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并持之以恒。如果粉刺問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。