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打算六月懷孕，需要注意多方面事項，如生活習(xí)慣調(diào)整、補充營養(yǎng)、做好孕前檢查、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。葉酸一般在孕前 3 個月開始補充。 1. 生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。 2. 補充營養(yǎng)：飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 做好孕前檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，了解自身健康狀況。 4. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒，以積極的心態(tài)備孕。 5. 避免有害物質(zhì)：遠離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。 6. 補充葉酸：一般從孕前 3 個月開始，每天補充 0.4-0.8 毫克，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片等。但具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，做好充分的備孕準(zhǔn)備，有助于提高受孕幾率，保障母嬰健康。