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感冒全身酸痛時(shí)，調(diào)養(yǎng)身體要從多方面入手，包括休息、飲食、飲水、環(huán)境、情緒等。同時(shí)，部分食物也需要忌口。 1.休息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，讓身體得到充分的恢復(fù)。 2.飲食：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等，增強(qiáng)免疫力。 3.飲水：多喝水，促進(jìn)新陳代謝和毒素排出。 4.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度和濕度適宜。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 6.忌口：忌辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，感冒全身酸痛通過合理的調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)募煽?，有助于身體更快恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。