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彎腰、坐低凳和久坐時(shí)腰部疼痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部外傷等原因引起。需要通過詳細(xì)檢查明確診斷，并采取相應(yīng)治療措施。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞動(dòng)或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰肌勞損。治療上，要注意休息，避免勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等物理治療，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引治療、口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊止痛等。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰部及下肢疼痛。早期可保守治療，如佩戴腰圍、口服腰痛寧膠囊等。嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 4.腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)移位，引起腰部疼痛。輕度滑脫可保守治療，如佩戴支具、進(jìn)行腰背肌鍛煉。嚴(yán)重滑脫需手術(shù)復(fù)位固定。 5.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。受傷后要及時(shí)休息，冷敷，疼痛明顯可口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛。 總之，出現(xiàn)腰部疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振等，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。