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慢性干燥性鼻炎影響睡眠，在飲食和作息方面要注意保持環(huán)境濕潤、多喝水、避免刺激性食物、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.保持環(huán)境濕潤：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，有利于緩解鼻腔干燥。 2.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，能促進(jìn)鼻腔黏膜的濕潤。 3.避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，減少對(duì)鼻腔的刺激。 4.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，有助于提高身體免疫力。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)鼻炎的恢復(fù)有幫助。 6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)加重鼻腔黏膜的損傷。 7.注意鼻腔清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，但不要過于頻繁。 總之，通過在飲食和作息方面的注意，可以在一定程度上減輕慢性干燥性鼻炎的癥狀，提高睡眠質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。