性生活時間短，如何改善及平時應(yīng)注意什么？
2024-10-24 18:38
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我最近性生活不太滿足，一般2分鐘就搞完了，時間很短，有什么辦法可以改善這種情況啊？平時該注意什么?
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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性生活時間短可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、包皮過長、前列腺炎等引起。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、改變生活方式、治療原發(fā)疾病等。 1.心理調(diào)節(jié)：性生活時避免緊張焦慮，保持放松心態(tài)?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質(zhì)，提高耐力。 3.改變生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，少吃辛辣油膩食物。 4.包皮過長：若包皮過長影響性生活，可考慮包皮環(huán)切術(shù)。 5.前列腺炎：確診后遵醫(yī)囑進行治療，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛等）、α受體阻滯劑（如坦索羅辛）等。 性生活時間短的改善需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。如問題持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2024-10-25 13:51
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