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運(yùn)動(dòng)時(shí)腳扭傷疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、血管神經(jīng)損傷等原因?qū)е?，需要根?jù)具體情況采取相應(yīng)措施，如休息、冰敷、包扎、抬高患肢、就醫(yī)等。 1.軟組織損傷：這是較常見(jiàn)的情況，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛。應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)，72 小時(shí)內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 2.韌帶拉傷：疼痛和腫脹可能更明顯。需用彈性繃帶包扎，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，抬高患肢促進(jìn)血液回流。 3.骨折：局部疼痛劇烈，可能有畸形、骨擦音等。應(yīng)避免移動(dòng)傷處，盡快就醫(yī)進(jìn)行 X 線等檢查，可能需要復(fù)位固定。 4.關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)外形改變，活動(dòng)受限。不要自行復(fù)位，及時(shí)到醫(yī)院處理。 5.血管神經(jīng)損傷：可能出現(xiàn)麻木、感覺(jué)異常。需盡快就醫(yī)評(píng)估損傷程度，進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，運(yùn)動(dòng)腳扭傷后疼痛不可忽視，要及時(shí)采取正確措施，避免加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。