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打籃球?qū)е履_扭傷且韌帶裂開，應(yīng)立即采取措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)要注意避免負(fù)重和再次受傷，后續(xù)根據(jù)情況進(jìn)行治療和康復(fù)。 1.休息：停止活動，避免受傷部位進(jìn)一步損傷，為恢復(fù)創(chuàng)造條件。 2.冰敷：受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，確定損傷程度，可能會給予藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和消炎。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。 6.避免負(fù)重：在恢復(fù)期間，不要讓受傷的腳承受身體重量，以免影響恢復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 總之，腳扭傷韌帶裂開需要認(rèn)真對待，按照正確的方法處理和治療，才能盡快恢復(fù)。