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喝蜂蜜水能夠減肥嗎

2017-12-02 12:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水能夠減肥嗎

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

喝蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來達(dá)到顯著的減肥效果。減肥需要綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動、睡眠、心理等。如果減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蜂蜜水的成分：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，少量喝可提供能量。
2.減肥原理：其能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，但效果有限。
3.配合飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
4.加強(qiáng)運(yùn)動：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，幫助消耗多余熱量。
5.睡眠重要性：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
6.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，減肥是一個綜合且長期的過程，喝蜂蜜水可作為輔助手段之一，但需結(jié)合多種健康的生活方式。
2017-12-02 13:30

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