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硬度不夠和早泄陽痿是常見的男性性功能障礙問題，可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響等導(dǎo)致。改善方法包括調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練以及合理用藥等。 1.心理調(diào)整：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.治療基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血壓等，控制病情，減少對(duì)性功能的影響。 4.針對(duì)性訓(xùn)練：如盆底肌訓(xùn)練，增強(qiáng)控制射精的能力。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)硬度不夠和早泄陽痿問題不要緊張焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，多數(shù)情況下能得到有效改善。