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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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抵抗力差經常感冒且出虛汗，可能與生活習慣、營養(yǎng)狀況、缺乏運動、心理因素、基礎疾病等有關。 1.生活習慣：作息不規(guī)律、長期熬夜會影響身體機能。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，早睡早起。 2.營養(yǎng)狀況：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)素。要多吃新鮮蔬果，保證攝入足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉、蛋類。 3.缺乏運動：長期不運動，身體代謝和免疫功能下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理因素：精神壓力大、焦慮抑郁等不良情緒會影響免疫系統。學會調節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.基礎疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，會削弱抵抗力。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 總之，改善抵抗力需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2024-10-28 17:34
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數感冒易根據典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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