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青少年想長高適合吃哪種鈣片？

2017-12-04 19:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

青少年想長高適合吃哪種鈣片？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王優(yōu) 主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

兒童醫(yī)學(xué)中心

青少年想長高，可考慮從飲食、運(yùn)動、睡眠、鈣劑補(bǔ)充及其他方面促進(jìn)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動：進(jìn)行適量的縱向運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。
4.鈣劑補(bǔ)充：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。
5.其他：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大。
綜合多種方法，有助于青少年在生長發(fā)育期達(dá)到理想身高。
2017-12-04 20:15

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