霜降期間適宜的飲食有哪些？
2024-10-28 10:20
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霜降是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老人易患老寒腿。養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。那么霜降期間吃什么最好？
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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霜降期間，飲食養(yǎng)生很重要，適宜食用的食物有水果、蔬菜、肉類、堅(jiān)果、粥品等。 1.水果：梨能潤(rùn)肺止咳，柿子可清熱去燥，蘋果富含維生素和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫力。 2.蔬菜：白蘿卜可消食下氣，山藥健脾益胃，菠菜能潤(rùn)燥養(yǎng)肝。 3.肉類：牛肉可補(bǔ)中益氣，羊肉暖中補(bǔ)虛，雞肉性溫滋補(bǔ)。 4.堅(jiān)果：核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦有益；杏仁潤(rùn)肺止咳；腰果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5.粥品：南瓜粥健脾和胃，小米粥養(yǎng)胃安神，八寶粥營(yíng)養(yǎng)豐富。 總之，霜降期間的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味選擇合適的食物，為身體補(bǔ)充能量，抵御寒冷和干燥。
2024-10-28 15:24
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就醫(yī)問藥
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