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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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香蕉不適合空腹吃，其含鉀、鎂較高，空腹食用可能影響心血管。一般建議在飯后1-2小時(shí)左右吃較為適宜。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-12-08 10:48
1.飯后1-2小時(shí)：此時(shí)胃內(nèi)食物有一定消化，吃香蕉不會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)。
2.運(yùn)動(dòng)前：能補(bǔ)充能量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
3.兩餐之間：如上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右，可緩解饑餓感。
4.便秘時(shí)：其膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
5.低血糖時(shí)：能快速提升血糖，緩解不適。
總之，選擇合適的時(shí)間吃香蕉對(duì)健康有益，但也要注意適量。
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