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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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站樁可能對(duì)失眠有一定幫助，其效果受多種因素影響，如站樁方式、時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人體質(zhì)、心理狀態(tài)、睡眠環(huán)境等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-12-11 15:19
1.站樁方式：正確的姿勢(shì)和呼吸方法很重要，如雙腳平行、膝蓋微屈、呼吸均勻等。
2.站樁時(shí)長(zhǎng)：每次站樁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，一般20-30分鐘為宜。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人對(duì)站樁的反應(yīng)不同，有的人可能效果明顯，有的人則不明顯。
4.心理狀態(tài)：保持平和的心態(tài)，避免站樁時(shí)焦慮，有助于改善睡眠。
5.睡眠環(huán)境：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境能增強(qiáng)站樁改善失眠的效果。
站樁作為一種輔助方法，對(duì)部分失眠患者可能有幫助，但不能替代專業(yè)治療。如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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