少妇一区二区无码A片夜色,婷婷五月天中文字幕狠狠爱

即問即答

貧血的人能否運動及注意事項有哪些？

2017-12-15 16:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

貧血的人能否運動及注意事項有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

高沖主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

血液科

貧血的人可以運動，但要注意運動類型、強(qiáng)度、頻率等。包括避免劇烈運動、做好熱身、注意休息、監(jiān)測身體反應(yīng)等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.運動類型：選擇如散步、瑜伽等溫和運動，避免高強(qiáng)度的跑步、籃球等。
2.運動強(qiáng)度：以身體能承受為宜，不過度疲勞。
3.運動頻率：每周2-3次，避免過于頻繁。
4.熱身準(zhǔn)備：運動前充分活動關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷。
5.休息恢復(fù)：運動后保證充足睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。
6.監(jiān)測反應(yīng)：關(guān)注頭暈、心慌等不適，及時調(diào)整。
總之，貧血者運動需謹(jǐn)慎，根據(jù)自身情況合理安排。
2017-12-15 17:59

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

疾病癥狀：頭暈心悸

推薦醫(yī)生 更多»

張燕香
主任醫(yī)師 教授

上海市第十人民醫(yī)院

擅長：各類貧血、出血性疾病、血液腫瘤（如急慢性白血病、惡性淋巴瘤、詳情»
常乃柏
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

擅長：1.白血病、惡性淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤的化療、靶向治療、免疫治詳情»
黃永蘭
主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：兒童內(nèi)分泌疾病、遺傳性疾病、血液系統(tǒng)疾病、矮小癥、性早熟、肥詳情»