產(chǎn)后肥胖身高172cm體重80kg如何有效減肥不反彈？
產(chǎn)后肥胖身高172cm體重80kg如何有效減肥不反彈？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔡中瓊 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后肥胖減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和產(chǎn)后恢復(fù)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-01-17 15:31
1.飲食：控制主食量，多吃蔬果，少高脂油膩，保證蛋白質(zhì)攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每次45分鐘左右。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮導(dǎo)致暴飲暴食。
5.產(chǎn)后恢復(fù)：根據(jù)身體狀況，適時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。
產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，持之以恒，不可急于求成。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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主任醫(yī)師 教授
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