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18 歲一般不建議服用惠氏善存銀片。善存銀片是為 50 歲以上中老年人設計的，18 歲人群的營養(yǎng)需求與中老年人不同。18 歲人群的營養(yǎng)補充應綜合考慮飲食、生活習慣、身體狀況等。常見的營養(yǎng)補充劑有 21 金維他、湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片、善存多維元素片等。 1. 年齡與營養(yǎng)需求：18 歲處于生長發(fā)育高峰期，對蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素需求較高，而善存銀片的配方并非針對此年齡段。 2. 飲食影響：如果日常飲食均衡，攝入足夠的蔬菜、水果、肉類、蛋類等，通常能滿足營養(yǎng)需求，無需額外補充。 3. 身體狀況：若存在某些疾病導致營養(yǎng)吸收不良或消耗過多，應先就醫(yī)診斷，根據(jù)具體情況選擇合適的補充劑。 4. 運動因素：經(jīng)常運動的 18 歲人群，可能需要適當增加某些營養(yǎng)素的攝入，但也需在醫(yī)生指導下進行。 5. 個體差異：每個人的體質(zhì)和代謝不同，對營養(yǎng)素的吸收和利用也有差異。 總之，18 歲人群是否需要補充營養(yǎng)素及選擇何種補充劑，應綜合考慮多方面因素，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，切勿自行服用。