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肥胖者血壓高可能與多種因素有關(guān)，如不良生活習慣、遺傳因素、代謝紊亂、心理因素、血管彈性下降等。 1.不良生活習慣：長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、熬夜等會導致血壓升高。應(yīng)調(diào)整飲食，減少鹽和脂肪攝入，增加蔬果攝入，規(guī)律作息，適度運動，如慢跑、游泳等。 2.遺傳因素：若家族中有高血壓病史，肥胖會增加患病風險。需定期監(jiān)測血壓，早發(fā)現(xiàn)早干預。 3.代謝紊亂：肥胖易引起胰島素抵抗、血脂異常等代謝問題，進而影響血壓。要控制體重，改善代謝狀況。 4.心理因素：長期精神緊張、壓力大也可能使血壓升高。學會放松，如冥想、瑜伽等。 5.血管彈性下降：肥胖會使血管壁增厚、彈性降低。可通過補充維生素 C、E 等抗氧化物質(zhì)來保護血管。 總之，肥胖者血壓高需要綜合管理，包括改善生活方式、定期體檢、必要時遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。同時要保持良好心態(tài)，積極控制體重。