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一周手淫一次是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括個人身體狀況、心理狀態(tài)、年齡階段、生活習(xí)慣以及性觀念等。 1. 個人身體狀況：如果手淫后沒有出現(xiàn)疲勞、腰酸背痛、頭暈乏力、精神不振等不適，通?？梢暈檎?。 2. 心理狀態(tài)：沒有因手淫產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚、自責(zé)等負面情緒，不影響正常的社交和生活，一般算正常。 3. 年齡階段：對于青春期的青少年，身體發(fā)育尚未完全成熟，一周一次可能相對頻繁；而對于成年男性，可能在正常范圍內(nèi)。 4. 生活習(xí)慣：保持良好的作息和運動習(xí)慣，身體機能較好，一周一次可能影響不大；反之，若生活習(xí)慣差，可能不太適宜。 5. 性觀念：對性有正確、健康的認知，不會因手淫而產(chǎn)生錯誤的性觀念和行為。 總之，一周手淫一次是否正常不能一概而論，關(guān)鍵在于個人的身心感受和反應(yīng)。如果出現(xiàn)任何不適或疑慮，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

把自慰控制每月兩三次即可，而且平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆稚⑥D(zhuǎn)一下注意力的，不要因為自慰而有過度的心理壓力