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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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煩躁易怒、心悸氣短服用更年寧期間，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡飲食、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分?jǐn)z入、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋(píng)果等，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2. 清淡飲食：選擇清蒸、煮、燉等烹飪方式，減少油炸、油煎食物。 3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等，以免加重癥狀。 4. 控制糖分和鹽分?jǐn)z入：避免高糖、高鹽食物，預(yù)防高血壓、糖尿病等疾病。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：可適當(dāng)增加富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 6. 規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于維持胃腸功能正常。 總之，在服用更年寧期間，合理的飲食有助于緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)整只是輔助，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2024-11-01 06:50
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什么是心悸? 心悸是常見(jiàn)的臨床癥狀，是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺(jué)?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺(jué)常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見(jiàn)的病因?yàn)樾穆墒С！４送馐剐妮敵隽考懊坎敵隽吭黾拥囊蛩匾矔?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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