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遺傳性高血壓多年,飲食和預(yù)防怎么做?

高血壓

有15年較嚴(yán)重高血壓,屬遺傳性的。飲食如何好啊?怎么預(yù)防啊

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    遺傳性高血壓患者,可通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期監(jiān)測(cè)、減輕壓力等方式進(jìn)行預(yù)防和管理。 1.合理飲食:減少鈉鹽攝入,每天不超過 6 克;增加鉀的攝入,多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物,如油炸食品、蛋糕等。 2.規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重:保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間,通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。 4.定期監(jiān)測(cè):每天測(cè)量血壓,了解血壓變化,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.減輕壓力:通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒,減輕精神壓力。 總之,遺傳性高血壓患者需要長期堅(jiān)持健康的生活方式,積極預(yù)防和控制血壓,以減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

    2024-11-01 03:34
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»

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