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遺傳性高血壓多年，飲食和預(yù)防怎么做？

2024-10-31 16:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

有15年較嚴重高血壓，屬遺傳性的。飲食如何好啊？怎么預(yù)防啊

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

遺傳性高血壓患者，可通過合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、定期監(jiān)測、減輕壓力等方式進行預(yù)防和管理。 1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。 2.規(guī)律運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間，通過均衡飲食和適量運動來控制體重。 4.定期監(jiān)測：每天測量血壓，了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，減輕精神壓力。總之，遺傳性高血壓患者需要長期堅持健康的生活方式，積極預(yù)防和控制血壓，以減少并發(fā)癥的發(fā)生風險。
2024-11-01 03:34

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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