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做愛(ài)時(shí)很快射精，在飲食方面可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)等來(lái)改善。包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，避免刺激性食物，保持飲食規(guī)律等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，有助于維持性功能。 2. 攝入維生素：如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素 C、E 等對(duì)生殖系統(tǒng)有益。 3. 增加礦物質(zhì)：像鋅元素豐富的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于提高性能力。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免影響身體機(jī)能。 5. 保持飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，維持身體代謝平衡。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善性生活質(zhì)量，但如果問(wèn)題較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。