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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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含維生素 C 且有助于男性健康的食品有很多，如新鮮水果、蔬菜、堅果、谷物、豆類等。 1. 新鮮水果：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。 2. 蔬菜：西蘭花、青椒、菠菜等，為身體提供抗氧化物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞。 3. 堅果：杏仁、腰果等，除維生素 C 外，還含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 4. 谷物：糙米、燕麥等，提供能量的同時，維生素 C 有助于維持身體正常代謝。 5. 豆類：黑豆、紅豆等，富含多種營養(yǎng)成分，維生素 C 可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 男性在日常飲食中，應(yīng)注重多樣化，合理攝入這些富含維生素 C 的食品，以維持身體健康。
2024-10-29 15:51
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