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10歲小孩應(yīng)如何科學(xué)減肥？

2018-01-07 07:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

10歲小孩應(yīng)如何科學(xué)減肥？

回答1
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曾維嘉主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

10歲小孩減肥，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、習(xí)慣等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑。
5.習(xí)慣：減少久坐，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。
總之，10歲小孩減肥要綜合多方面，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2018-01-07 08:01

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