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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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生活中的特別注意事項(xiàng)包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、環(huán)境等方面。 1. 飲食：保持飲食均衡，多攝入蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽食物。例如，減少油炸食品如炸雞、油條的攝入，控制糖果、蛋糕等高糖食物的食用量，避免過量食用咸菜、腌肉等高鹽食品。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天 7 - 9 小時(shí)為宜。創(chuàng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 4. 心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想、閱讀、與親友交流等方式保持良好心態(tài)。 5. 環(huán)境：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境整潔通風(fēng)，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)和輻射。 總之，注意這些生活方面的事項(xiàng)，有助于維持身體健康，提高生活質(zhì)量。
2024-10-30 06:37
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是原發(fā)性高血壓? 在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓(primary hypertension)，占總高血壓患者的95%以上。不同地區(qū)、種族及年齡原發(fā)性高血壓發(fā)病率不同。工業(yè)化國家較發(fā)展中國家高，同一國家不同種族之間也有差異，例如美國黑人的高血壓約為白人的兩倍。血壓水平隨年齡而增高，尤其是收縮期高血壓，老年人較為常見。50年代以來我國進(jìn)行的三次普查結(jié)果顯示，原發(fā)性高血壓患病率1959年為5.11%，1979年為 7.73qb.1991年為11.88%，呈明顯上升趨勢(shì)，推算我國現(xiàn)有高血壓患者約一億人，但與西方國家相比(平均15%～20%)，我國高血壓患病率仍較低。我國流行病學(xué)調(diào)查還顯示，患病率城市高于農(nóng)村，北方高于南方，高原少數(shù)民族地區(qū)患病率較高。男女兩性高血壓患病率差別不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
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