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小孩免疫力不好時，適合的保健品成分通常包括維生素 C、維生素 D、鋅、益生菌、乳鐵蛋白等。 1. 維生素 C：能增強白細胞的吞噬能力，促進抗體形成，提高免疫力。比如橙子、草莓等水果富含維生素 C。 2. 維生素 D：對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有重要作用，可促進鈣吸收，增強骨骼健康。魚肝油、蛋黃中維生素 D 含量較豐富。 3. 鋅：參與免疫細胞的生成和活性調(diào)節(jié)。常見含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。 4. 益生菌：有助于維持腸道菌群平衡，增強腸道黏膜屏障功能，從而提升免疫力。 5. 乳鐵蛋白：具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)免疫等功能，在母乳中含量較高。 總之，小孩免疫力的提升不能單純依賴保健品，還需保證均衡飲食、充足睡眠和適量運動。如果孩子免疫力持續(xù)低下，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合調(diào)理。