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核黃素即維生素 B?，在人體中發(fā)揮著重要作用，包括參與能量代謝、促進(jìn)細(xì)胞生長、維護(hù)皮膚和黏膜健康、影響視力以及預(yù)防貧血等。 1.參與能量代謝：核黃素是多種酶的重要組成部分，有助于碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，為身體提供能量。 2.促進(jìn)細(xì)胞生長：對細(xì)胞的生長和再生起著關(guān)鍵作用，有助于維持身體組織的正常更新和修復(fù)。 3.維護(hù)皮膚和黏膜健康：缺乏核黃素可能導(dǎo)致皮膚粗糙、口角炎、唇炎等問題。 4.影響視力：在眼睛的視覺過程中發(fā)揮一定作用，有助于維持正常的視力功能。 5.預(yù)防貧血：參與紅細(xì)胞的形成，有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。 總之，核黃素在人體的生理功能中不可或缺，保持適當(dāng)?shù)臄z入量對于維持身體健康至關(guān)重要。日常生活中，可通過飲食如乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜等獲取核黃素。若出現(xiàn)相關(guān)缺乏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。