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女性經(jīng)期的飲食調(diào)理對身體健康很重要。不當(dāng)飲食可能導(dǎo)致不適，嚴(yán)重時需就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.經(jīng)前：提前3-5天，宜清淡飲食，多吃易消化食物，每餐八分飽，忌油膩、重口味和生冷食物。
2.經(jīng)期：杜絕生冷和刺激性食物，遠(yuǎn)離烈性酒精?？蛇m當(dāng)食用酸味食物來緩解疼痛。
3.經(jīng)量不多時：可適量飲用葡萄酒，能一定程度上緩解疼痛、調(diào)節(jié)情緒、溫陽補(bǔ)血，但不宜過量。
4.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于維持身體能量。
5.多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
女性經(jīng)期合理飲食能減輕不適，但若經(jīng)期飲食調(diào)理后仍有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。