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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝芳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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運(yùn)動對孕婦改善便秘有幫助，包括增強(qiáng)腹肌收縮力、促進(jìn)腸道蠕動、增加排便動力等。同時，還需注意運(yùn)動方式、時間和強(qiáng)度，以及飲食和生活習(xí)慣等方面。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-01-26 17:25
1. 增強(qiáng)腹肌收縮力：適當(dāng)運(yùn)動能鍛煉孕婦腹部肌肉，使其更有力地推動腸道內(nèi)容物移動，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間。
2. 促進(jìn)腸道蠕動：運(yùn)動可刺激腸道肌肉的收縮和舒張，加快糞便的傳輸，防止糞便干結(jié)。
3. 增加排便動力：讓孕婦在排便時更輕松，減少用力過度對身體造成的不良影響。
4. 注意運(yùn)動方式：如散步、孕婦瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動較為適宜。
5. 控制運(yùn)動時間和強(qiáng)度：每次運(yùn)動 20-30 分鐘，避免過度勞累。
6. 結(jié)合飲食和生活習(xí)慣：多吃富含膳食纖維的食物，保證充足水分?jǐn)z入，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。
總之，孕婦通過適當(dāng)運(yùn)動，并配合良好的飲食和生活習(xí)慣，能在一定程度上減輕便秘現(xiàn)象，但如有嚴(yán)重便秘，應(yīng)及時就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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