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坐月子貧血吃什么補(bǔ)

2018-01-13 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

坐月子期間貧血應(yīng)如何食補(bǔ)

回答1
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朱微微主治醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

坐月子貧血較為常見，多因孕產(chǎn)失血、營養(yǎng)不足等引起。可通過飲食調(diào)理改善，以下是一些建議。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟（豬肝）、動物血（豬血），其含鐵量高，易吸收。
2.食用富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、魚類、蛋類，有助于身體恢復(fù)和造血。
3.攝入富含維生素C的果蔬，例如橙子、草莓、獼猴桃，能促進(jìn)鐵吸收。
4.選擇豆類及豆制品，如黑豆、紅豆、豆腐等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。
5.適當(dāng)吃些堅果，如核桃、杏仁，富含多種營養(yǎng)成分，對身體有益。坐月子期間貧血通過合理飲食可有效改善，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。
2018-01-13 22:49

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