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孩子免疫力低，可以通過飲食調(diào)整來改善。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌和抗氧化物質(zhì)的食物，還可適當(dāng)補(bǔ)充微量元素等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能增強(qiáng)免疫功能。像魚肉、雞肉、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 2. 維生素：維生素 C 有助于提高免疫力，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C；維生素 D 對免疫系統(tǒng)也很重要，可通過曬太陽或食用魚肝油等獲取。 3. 礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，堅果、瘦肉、海鮮中鋅含量較高；鐵能幫助運(yùn)輸氧氣，預(yù)防貧血影響免疫力，動物肝臟、菠菜等食物富含鐵。 4. 益生菌：酸奶、奶酪等富含益生菌的食物，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫。 5. 抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)的食物，能減少自由基對細(xì)胞的損傷，提高免疫力。 總之，通過合理搭配飲食，讓孩子攝入豐富多樣的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高免疫力。但如果孩子免疫力低下的情況較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。