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哪些鍛煉方式對強迫癥有益處

什么鍛煉有助于強迫癥

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    強迫癥是一種常見的精神障礙,以下鍛煉方式可能對其有幫助:有氧運動、冥想放松、團體活動、興趣愛好培養(yǎng)和日常規(guī)律運動等。 1.有氧運動:如慢跑、游泳、騎自行車等。這類運動能促進身體分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質,改善情緒,減輕焦慮和強迫癥狀。 2.冥想放松:通過深呼吸、集中注意力等方式,幫助放松身心,增強自我控制能力,從而緩解強迫癥帶來的緊張和不安。 3.團體活動:像籃球比賽、拔河等,能增強人際交往能力,分散對強迫思維的關注,提升心理適應能力。 4.興趣愛好培養(yǎng):例如繪畫、書法、音樂等,使人專注于喜歡的事情,轉移對強迫觀念的注意力,減輕癥狀。 5.日常規(guī)律運動:如定時散步、做簡單的體操,有助于建立規(guī)律的生活節(jié)奏,穩(wěn)定情緒,改善強迫癥患者的心理狀態(tài)。 總之,鍛煉對于強迫癥患者的康復有一定的輔助作用,但不能替代專業(yè)的治療?;颊邞卺t(yī)生的指導下,綜合采用藥物治療、心理治療和自我調節(jié)等方法,以達到更好的治療效果。

    2024-11-01 04:43
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什么是強迫癥?   強迫癥是強迫性神經癥的簡稱,是以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經癥性障礙。強迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%,在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病,男多于女,以腦力勞動者常見。普通人群中強迫癥的終身患病率為1%~2%。 查看全文»

失眠 焦慮
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  • 黃學軍

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

    擅長:     對本專業(yè)常見病和疑難 詳情»

  • 許儉興

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

  • 王崇順

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    上海曙光醫(yī)院

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療效:抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。

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療效:1、抑郁癥及相關癥狀的治療。...

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