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日常飲食保持清淡且避免高膽固醇食物，要注意食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、控制攝入量、搭配均衡等。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等。減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物攝入。 2.烹飪方式：優(yōu)先采用清蒸、水煮、涼拌等，少用油炸、油煎、燒烤。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少加餐次數(shù)。 4.控制攝入量：每餐七八分飽為宜，不過(guò)量進(jìn)食。 5.搭配均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素比例合理。 總之，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康至關(guān)重要。長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食，避免高膽固醇食物，有助于預(yù)防心血管疾病等多種健康問(wèn)題。