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孕婦如何補(bǔ)充葉酸及可選擇的食物有哪些？

2024-10-29 15:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦該怎么補(bǔ)充葉酸，能吃點(diǎn)什么食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕婦補(bǔ)充葉酸非常重要，可通過(guò)食物和葉酸補(bǔ)充劑獲取。食物方面，綠葉蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等富含葉酸。 1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含大量葉酸，是孕婦獲取葉酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 2.水果：草莓、香蕉、橙子等水果，能為孕婦補(bǔ)充一定量的葉酸。 3.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物，葉酸含量較為豐富。 4.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果，含有一定的葉酸成分。 5.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，是葉酸的良好食物來(lái)源，但不宜過(guò)量食用。孕婦應(yīng)保證飲食多樣化，合理攝入富含葉酸的食物。同時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，決定是否需要額外補(bǔ)充葉酸補(bǔ)充劑，以滿足孕期對(duì)葉酸的需求。
2024-10-29 23:06

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是溶血性貧血? 　　溶血性貧血(hemolytic anemia)是由于各種導(dǎo)致紅細(xì)胞壽命縮短，紅細(xì)胞破壞加速，而骨髓造血增強(qiáng)但不足代償紅細(xì)胞消耗所致的一組貧血。紅細(xì)胞在血液循環(huán)中正常壽命是90～120天，每天約有1%的紅細(xì)胞衰老破壞而從血液中被清除，同時(shí)骨髓釋放相同數(shù)量的新生紅細(xì)胞進(jìn)入血液，機(jī)體自然消亡的紅細(xì)胞和新生成的紅細(xì)胞數(shù)量處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，使紅細(xì)胞總量保持恒定。引起溶血性貧血(以下簡(jiǎn)稱溶貧)的疾患使紅細(xì)胞在成熟之前即受到破壞。一般認(rèn)為，當(dāng)紅細(xì)胞的壽命短于15～20天時(shí)，即可引起貧血。查看全文»

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