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小孩子適當(dāng)曬太陽(yáng)有益，但需注意時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)及防護(hù)等多方面因素，避免曬傷或帶來(lái)其他不良影響。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.時(shí)段選擇：秋冬季上午6～9時(shí)、9～10時(shí)及下午4～5時(shí)較為適合，不同時(shí)段紫外線強(qiáng)度和作用不同。
2.紫外線作用：上午6～9時(shí)紅外線多，可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；9～10時(shí)及下午4～5時(shí)紫外線A光束成分較多，利于儲(chǔ)備維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，強(qiáng)健骨骼。
3.防護(hù)措施：曬太陽(yáng)時(shí)注意保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)光直射。
4.時(shí)長(zhǎng)控制：每次15～30分鐘為宜，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
5.特殊情況：若孩子皮膚嬌嫩或有皮膚疾病，應(yīng)減少曬太陽(yáng)時(shí)間或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
合理安排小孩子曬太陽(yáng)的時(shí)間和方式，有助于孩子的健康成長(zhǎng)。