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孕婦五個月的營養(yǎng)食譜有哪些

2018-01-11 11:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：耳聾

問題：

孕婦五個月的營養(yǎng)食譜有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賈建軍主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦科

孕婦五個月時的食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。有魚類、蔬菜、水果、粗糧、堅果等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA。
2.蔬菜：像西蘭花、胡蘿卜，富含維生素和膳食纖維。
3.水果：如蘋果、香蕉，提供維生素和礦物質(zhì)。
4.粗糧：例如玉米、糙米，增加膳食纖維攝入。
5.堅果：如核桃、杏仁，有益胎兒大腦發(fā)育。
孕婦飲食需多樣化，保證營養(yǎng)充足，促進胎兒健康發(fā)育。
2018-01-11 12:24

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