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牙齦炎是常見(jiàn)的口腔疾病，其癥狀包括牙齦紅腫、出血、疼痛、口臭、牙齦松軟脆弱等。在生活中，可通過(guò)保持良好的口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等來(lái)改善。 1. 保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，飯后及時(shí)漱口。 2. 調(diào)整飲食：減少甜食、辛辣食物的攝入，多吃富含維生素 C 和膳食纖維的蔬果。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于增強(qiáng)身體免疫力。 4. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)加重牙齦炎癥狀，應(yīng)盡量避免。 5. 定期口腔檢查：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 總之，牙齦炎雖常見(jiàn)，但通過(guò)上述生活方式的改善，能有效預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。