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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥具有積極作用，其效果受到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、頻率、個(gè)人體質(zhì)和飲食習(xí)慣等多種因素的影響。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能增加能量消耗，但強(qiáng)度過(guò)大可能導(dǎo)致受傷。如快速跑步相較于慢跑，消耗能量更多，但要根據(jù)自身身體狀況選擇。 2.持續(xù)時(shí)間：每次有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù) 30 分鐘以上，脂肪供能比例會(huì)逐漸增加，利于減肥。 3.頻率：每周進(jìn)行至少 3 - 5 次有氧運(yùn)動(dòng)，能更好地促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪。 4.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥相對(duì)容易；代謝率低則效果可能不明顯。 5.飲食習(xí)慣：若在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，會(huì)影響減肥效果。 綜上所述，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方式之一，但要綜合考慮多種因素，并持之以恒，同時(shí)注意合理飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-29 20:13
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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